Kiat Sukses Menjaga Kesuburan Dengan Sayuran dan Buah-Buahan

sukses menjaga kesuburan

Memiliki anak adalah impian setiap pasangan yang sudah menikah, jika suatu pasangan merencanakan untuk mempunyai anak, maka penting bagi kedua belah pihak (suami dan istri) untuk menjaga berat badan. Beberapa riset menyimpulkan pada wanita yang terlalu gemuk atau terlalu kurus sering terjadi kegagalan pembuahan dibandingkan dengan wanita dengan tubuh seimbang.

Selain faktor berat badan, keseimbangan hormonal dan faktor makanan juga sangat menentukan tingkat kesuburan sistem reproduksi. Pada wanita gejala gangguan sistem hormonal umumnya ditandai dengan nyeri haid dan haid tidak teratur.

Membatasi asupan makanan padat kalori terutama karbohidrat dan lemak merupakan langkah awal usaha untuk mendapatkan anak, sebaiknya penting untuk memperkaya keragaman bahan makanan terutama yang kaya gizi penyubur sistem reproduksi seperti vitamin E, vitamin C, vitamin B12, asam folat, betakaroten, zat besi, seng dan selenium.

Sebagaimana wanita yang membutuhkan cukup asupan asam folat dan gizi penyubur lain, pria pun demikian untuk menunjang sistem reproduksinya. Pola makan orang Indonesia yang menyukai sayur-sayuran sebenarnya sudah merupakan terapi sayur dan buah untuk meningkatkan kesuburan.

Kalau kita cermati sebenarnya sayuran dan buah-buahan yang dapat meningkatkan kesuburan sering kita jumpai dikehidupan sehari-hari bahkan mungkin sering kita konsumsi. Beberapa sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan seperti :

Wortel

Wortel segar mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula alamiah (fruktosa, sukrosa, dektrosa, laktosa dan maltosa), pektin, glutanion, mineral (kalsium, fosfor, besi, kalium, natrium, magnesium dan kromium), vitamin (betakaroten, B1 dan C) serta asparagine.

Beta Karotennya merupakan anti oksidan yang menjaga kesehatan dan menghambat proses penuaan, selain itu beta karoten dapat mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker serta melindungi asam lemak tak jenuh ganda dari proses oksidasi. Jika tubuh memerlukan vitamin A maka beta karoten di hati akan diubah menjadi vitamin A.

Fungsi Vitamin A

  • Mencegah buta senja.
  • Mempercepat penyembuhan luka.
  • Mempersingkat lamanya sakit campak.
  • Sebagai sistem imun (kekebalan) eksternal yang melindungi tubuh dari radikal bebas, virus, bakteri, jamur dan patogen.
  • Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin, dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio.
  • Untuk kesehatan mata yaitu membantu menyalurkan objek yang diterima oleh retina mata ke otak sebagai sebuah gambar. Senyawa yang berperan dalam hal ini adalah retinol.

Sebuah wortel ukuran sedang mengandung sekitar 15.000 IU beta karoten, berdasarkan penelitian diketahui bahwa dengan mengkonsumsi wortel yang dikukus sebentar akan memperbesar penyerapan beta karoten. Daun wortel mengandung porphyrins yaitu zat yang merangsang kelenjar pituary dan meningkatkan hormon seks.

Buahnya mengandung bisabolene, tiglic dan geraniol. Biji wortel liar mengandung flavonoid, minyak menguap termasuk asarone, carotol, pinene dan limonene.

Jambu Biji Merah

Hampir semua buah berwarna cerah kaya akan likopen, meski tampak berwarna kekuningan pada bagian luar buah jambu biji lokal merah namun bagian daging buahnya sangat merah. Seperti halnya tomat, daging buah jambu biji lokal yang berwarna merah juga kaya akan likopen.

Likopen dalam jambu biji lokal merah bersifat antioksidan dan menyuburkan sistem reproduksi pria, oleh karena itu konsumsi jus jambu biji merah secara rutin juda dapat meningkatkan kesuburan pada pria.

Kemangi

Kemangi juga dikenal sebagai sayuran yang dapat dimakan segar sebagai lalapan, tanaman ini menyegarkan badan, menghilangkan bau badan dan bau mulut. Tanaman beraroma wangi ini mengandung arginine yang memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan dan menurunkan gula darah.

Daya tahan hidup sperma penting untuk mendukung proses pembuahan sel telur, sedangkan kandungan boron berperan merangsang hormon androgen dan estrogen serta mencegah pengeroposan tulang, kedua hormon ini besar perannya dalam sistem reproduksi wanita.

Tanaman ini juga mengandung minyak atsiri, asam askorbat, asam kafeat, iskulin, histidin, magnesium, betakaroten dan betasitosterol, semua senyawa berkhasiat ini diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan. Untuk meningkatkan vitalitas dianjurkan untuk mengkonsumsi daun kemangi sebagai pelengkap tambahan makanan sehari-hari.

Mengkonsumsi daun kemangi dalam waktu lama merupakan cara terbaik untuk memperoleh manfaat maksimal bagi pria maupun wanita.

Seledri

Sayuran pelengkap berbagai masakan di Indonesia ini berkhasiat tonik, memacu enzim pencernaan, menurunkan tekanan darah, menghentikan pendarahan, peluruh kencing, peluruh haid, peluruh kentut, menurunkan asam urat dan membersihkan darah.

Perannya dalam sistem reproduksi karena seledri mampu memperbaiki sistem hormonal yang terganggu seperti nyeri haid, haid tidak teratur ataupun haid terlalu banyak. Daun seledri kaya senyawa minyak atsiri, kalsium, zat besi dan magnesium, seledri juga kaya akan vitamin A, vitamin B dan vitamin C.

Setiap 100 gram daun seledri segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C, vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan cukup kuat sebagai pelindung tubuh dari serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel telur.

Daun Katuk

Tidak hanya sebagai pelancar ASI daun katuk juga kaya senyawa yang dapat menggenjot mutu dan jumlah sperma termasuk membangkitkan vitalitas seksual, daun katuk dipenuhi senyawa fitokimia yang berkhasiat sebagai obat.

Sedikitnya mengandung tujuh senyawa aktif yang dapat merangsang sintesis hormon-hormon steroid (seperti progesteron, astradiol, terstosteron, glukokortikoid) dan senyawa eikosanoid (diantaranya prostaglandin, prostasiklin, tromboksan, lipoksin, leukotrien).

Jika dikonsumsi wanita senyawa aktif yang terkandung dalam daun katuk akan memacu pembentukan hormon kewanitaan sehingga kulit akan menjadi lebih halus, rambut menjadi lebih sehat dan lembut.

Sebaliknya jika dikonsumsi oleh pria senyawa aktif yang ada pada daun katuk akan merangsang pembentukan hormon keperkasaan yang akan menggenjot fungsi vitalitas seksual, bahkan produksi sperma melaju pesat seiring dengan peningkatan kualitasnya. Daun katuk dipuji sebagai salah satu sayuran yang mampu mengembalikan vitalitas dan kesuburan pria loyo.

Semangka

Jika kita makan sepotong buah semangka (⅛ bagian) berarti kita sudah mengasup 15-20 mg likopen, bersama vitamin C dan betakaroten dalam buah semangka likopen dapat melawan berbagai macam jenis kanker. Dalam sebuah riset dilaporkan bahwa dengan mengkonsumsi likopen yang cukup pada pria bisa membantu menurunkan resiko kanker prostat.

Di India pernah dilakukan penelitian terhadap 30 pasangan tidak subur khususnya terhadap laki-laki dari pasangan tersebut yang berusia antara 23-45 tahun, mereka memiliki masalah dengan sperma yakni jumlah sperma yang terbatas, struktur sperma tidak normal dan pergerakannya lambat.

Dua kali dalam sehari mereka diberi makanan kaya likopen yang masing-masing menyumbangkan 20 mg likopen (setara ½ buah semangka) selama 3 bulan terus menerus, hasilnya setelah 3 bulan menjalani terapi rata-rata jumlah sperma mereka meningkat 67%, struktur sperma mengalami perbaikan sebanyak 63% dan kegesitan sperma melonjak 73%.

Dan yang paling mengejutkan 6 diantara laki-laki yang tadinya tidak subur ternyata sukses menghamili istrinya, jadi tidak ada salahnya jika ingin mendapatkan keturunan kita memperbanyak mengkonsumsi buah semangka.

Semangka juga menyimpan senyawa pembangkit gairah yaitu sitrulin, daya kerja senyawa ini dapat memicu produksi nitrit oksida yang berperan dalam peningkatan kemampuan seksual pria, sitrulin juga mudah diserap oleh tubuh dan mengalir dalam darah.

Demikian informasi mengenai kiat sukses menjaga kesuburan dengan sayuran dan buah-buahan, semoga membantu dan bermanfaat untuk anda yang sedang mengidamkan kehadiran momongan di tengah-tengah keluarga bahagia Anda.

Salam Bahagia dan Harmonis ForediGel.my.id

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *